她显然是听说过同事们在谈论我的催眠，她还问我催眠真的能当成纾解压
力的工具，我告诉她说当然可以，而且我通常在忙碌的一天结束后也会用自我
催眠来帮自己放松。
“听起来很迷人，我可以理解你为什么那么热衷催眠，”她仍然用那一本
正经的语气说著，她看了看她的表，我也看了下时间，已经六点半了，大部分
的人都会在这个时候下班回家，但是凯洛每天都会做的比别人更晚，她看了看
我然后对我说，“我不知道我有没有办法学会自我催眠，但是我很想知道被催
眠的感觉，你可以试著催眠我吗？如果你有时间的话。”
我晚上并没有特别的计画，所以我答应了，但这对我是个挑战，在刚刚的
对谈中，她完全没有一个容易被催眠的人的迹象。
她拿下了那副红色眼镜，合起镜架时还发出‘喀、喀’两声，然后将它放
在桌上，她的眼睛在没有凹透镜的折射下显的大而迷人，还抹了很适合的蓝色
眼影。
“闭上眼睛并且放松，”我说著，“好好感觉你全身的肌肉，闭上眼睛，
并放松肌肉的力量，完全的将肌肉放松，当你感到很轻松的时候告诉我。”
过了一阵子她说，“很轻松。”
“很好，现在我要从一数到三，当我数到三的时候，你会发现你的眼皮感
到一阵松弛，会感到比现在更深一倍的放松，即使你的眼皮现在已经非常的轻
松，但是当我数到三后，它们还是会比现在更深一倍的放松，一．．．二．．
．三，让那种松弛的感觉穿过你的眼皮，更加倍的放松，你现在觉得怎么样？
”
“非常轻松。”
“好，很好，现在我要再一次数到三，它们会再更加的放松，放松到你完
全无法张开双眼，你的眼皮只希望轻松的闭著双眼，准备好了吗？一．．．二
．．．三，它们已经完全的放松了，即使你现在想张开双眼，你的眼皮却不想
，你可以试著张开它，但你愈是尝试，你就会发现它们更加的放松。”
她额头的肌肉紧绷著，但她的眼睛仍然紧紧闭著，“喔！太神奇了，”她
说著，“我完全无法控制它们。”
凯洛出奇的健谈，大部分的被催眠者都是沉默的，他们只会回答问题，而
且只用简短的答案，但是总有一些例外，陷入催眠状态后，她的潜意识仍然会
主动的表示意见，甚至评论著正发生的一切，凯洛是很精明的人，当她外在严
肃的个性因被催眠而沉寂后，她心里的感受反而展露出来。
然后我告诉她将眼睛赶到的松弛会慢慢的扩张到全身的肌肉，然后对她建
议她会再感到两倍的松弛，这应该已经除去了她全部的压力。
“你现在觉得怎么样，凯洛？”
“嗯，好美妙，好像游完泳后在海滩坐日光浴一样。”
我还能找到这样的被催眠者吗？她甚至对我描述她想像中的感受，我也在
心里幻想著她穿著三点式比基尼的模样，但是我脑海里只能浮现出她穿著灰色
条纹的保守泳衣躺在沙滩上。
“想著你正在海滩上面，”我说著，“你可以听到海浪打在沙滩上的声音
，柔软而规律的响著，你可以感到身体下有温暖的砂砾，而头顶上有温暖的阳
光，那温暖的沙子几乎就要溶入你的身体，让你更加的放松，阳光也一样，让
你更加更加的放松，好好的去感受它，更深、更深、更深的放松著。”
“嗯，好棒。”
“继续的放松，听著波浪打在海岸的声音，想著波浪，想著它是怎么出现
在水面上，打击在海岸上，然后又卷了回去，想像著自己将所有的压力和忧虑
都丟到海面上去，让波浪将它们带走，带到深深的海底，波浪打来，破碎，最
后卷回海里，带走你的压力与忧虑，留给你很深的放松，另一个波浪打来，破
碎，最后再卷回海浬，带走你更多的压力与忧虑，留给你更深的放松。”
在我不断的暗示后，她陷入了很完美的催眠，最近我都会教被我催眠的人
在心中想像一把尺来测量自己催眠的深度，一代表正常的状态，而三十六代表
是他们能够想像出最深的催眠，这对自我催眠也很有用。
“．．．当我问你‘有多深？’，你的心里会出现一个数字，在一和三十
六之间，这个数字就代表你被催眠的深度。”
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