《五行五雷真书》修炼不同于精神力修炼，因为五脏能够开启的灵藏已经达到了目前能够承受的最大值，不用继续开发五脏的神藏，可以进行《五行五雷真书》中记载的五行五雷真诀第一重炼筋阶段的修炼。
五行五雷真诀第一重共分成九个阶段的修炼，分别是行气、炼筋、炼血、炼脏、炼骨、炼髓、炼肉、炼皮、炼脉。
行气阶段是修炼五行五雷真诀根本，可以不断滋润内臧，为接下来八个阶段修炼源源不断提供动力，守护内臧不受伤害，最大程度开发身体各器官潜能。
炼筋是指肌肉、韧带、血管以及神经传导的神经递质，是修行的基础。强健的筋，可以让身体更有力量、协调性更好，血管更加坚韧承载力更强、可以让人体各个器官神经反应更加敏锐，神经承载能力更强。
针对炼筋，五行五雷真诀有一套特殊的体术——金雷崩体术。
金雷崩体术，是根据五行相克的原理，辅以科技阵营一种特殊的体术，使得身体内筋、血管、神经递质在体术和金雷丹不断作用下崩裂在连接，再崩裂再连接，直到体术圆满，筋、血管、神经递质将会被磨练到极其坚韧的地步。
炼筋是一个非常痛苦的过程。体术本身就不好修炼，五行五雷真诀中的炼筋篇更是变态，使这个过程达到了一个变态的地步，尤其是随着神经递质的强健，人的感应越发灵敏，痛感几倍甚至几十倍提升，一般人根本无法忍受这种痛苦。
王宇前世经历过这种痛苦，而且有着修炼金雷崩体术的经验，进展倒是非常顺利，但是即使重新经历一次，王宇依然觉得痛苦不堪。
痛苦也是有收获的，对应炼筋主要属性是灵巧，连续三天炼筋，属性板上灵巧属性直接增加了十多点，王宇估计等到完成金雷崩体术，他的灵巧属性会得到大幅度提升。
对于修士来说，炼体并不是一蹴而就的事情，在不同境界，依然会对身体进行一次重炼，只不过基础越佳，重炼之后效果越好。
现在王宇的身体只是凡人之体，各项属性（除了精神）锻炼到100基本上已经算是极限，在继续锻炼，极有可能伤害到身体的根本，这也是为什么0阶炼体期各大属性的瓶颈设定是100点，因为超过100点不是**凡胎能够承受的。
当修士进入1阶之后，炼化先天灵力入体，灵力洗刷身体，身体潜能能够得到小幅度提升，身体素质真正提升在通窍境，到时候身体各器官能够通过身体百窍直接吸收灵力洗刷，身体潜力会得到提升，到时候身体素质各项属性才是飞跃式的成长。
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