当夜无事，第二天一早，李岱又准时醒了。古代没什么娱乐，晚上点灯又很贵，李岱现在倒是养成了早睡早起的好习惯。既然醒了，李岱也就没打算在床上赖着，虽然这副身体远远超过常人，但是李岱还是觉得要保持锻炼。
看看窗外蒙蒙亮，李岱安静的下床，穿好衣服出门。到了操场了，李岱才发现，已经有七八个人在操场便举石锁舞兵器的锻炼了，西北折家的兵士果然还是勤勉的。众人见李岱过来也没人凑上来攀谈，只互相点点头算是打过招呼。李岱先拉伸筋骨，活动关节，见到旁边的石锁，便过来把石锁放在背上，做了好一阵子俯卧撑。再拎两个石锁做上两百个蹲起，之后就站在一旁用石锁做哑铃锻炼大臂和小臂的力量。
此时天已经大亮了，操场了人越来越多，丁四郎和周平原也过来锻炼，那石锁一个就足有四十多斤，众人见他的动作怪异，但是那巨力还是看得清楚，立刻有好几个都围了上来，啧啧称赞。周平原趁机大大把李岱的战绩吹嘘了一通，听得众人都挑大拇指称赞。李岱口中谦虚了几句，手中动作不停。直到身上微微出汗，自我感觉这大半年来看力量几乎没有什么减弱，心中也很高兴。
看看时间不早了，李岱放下石锁，又做了一组拉伸动作。正做着听到身后一个声音问道：“这个动作是做什么用的？”
李岱回头看到正是昨天给他们应门的折御勋，当下站起身抱拳行礼道：“十七郎，你早。”
那折御勋摆摆手，小大人一般又道：“我姐姐的书信我也看了，很是夸奖了你一番。虽然你没留在府州，但是只要从我们府州麟州出来的都是我们折家的子弟朋友，不需要客气。我看了半天了，你好大的力气！你练石锁那几下子我大概能看明白，但是你现在做这个动作是干什么用的？”
李岱一笑，折御勋这个年纪正好的好奇心旺盛的时候，当下便详细解说了一下拉伸身体增加柔韧性和协调性的必要已经好处，并且把各种动作的技巧详细给折御勋解释了一下。其实现在的人习武已经会注意压腿之类，但是李岱这样专业的动作还是没见过的。
折御勋听了李岱的讲解，又试验了一下，果然感觉到筋骨肌肉的放松，很是高兴，但是又有些不好意思的问道：“我姐姐说你是极西之地过来的，这拉筋骨的法子是你家传的吗？教给我会不会犯你家规的忌讳？”
李岱愣了一下，心里对折御勋好感大增。在五代这样的时期，人和人本来就是分等级的，上位者对下位者大多颐指气使，像折御勋不过十三四岁年纪，就能够如此平等待人，确实难得。当下摇头道：“只是一些舒缓筋骨的法子，不值当保密的。十七郎愿意学，还有一些法子有时间我都可以慢慢告诉你。”
折御勋听罢很是高兴，问道：“我姐姐说你之前一直在到处游历一下，看你年纪不过大我五六岁，却走了那么多地方，你这一路可有什么有趣的见闻？”
果然，这是一个好奇心旺盛的小家伙，李岱对好奇心旺盛的人很有好感，甚至让他想起上一世自己那个心爱的女儿。当下就捡自己知道的一些有趣的说给折御勋听。
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