第二天，清晨，山洞外。灵虚看着身前的楚牧说道：“今天开始教你修炼，你去哪寒潭打一桶水来。”“打水，干嘛啊！”楚牧道。“问这么多干嘛，快去。”“哦”。
半个小时后，楚牧提了一桶水来。楚牧看着灵虚说：“师傅，打水到底干嘛啊！”“呵呵，当然是帮助你修炼啊！”说着，灵虚不知在哪拿出了个大木盆，在一挥手将楚牧打来的寒潭中的水全倒进了木盆里面去了。然后又拿出了一些不知名的药材，突然，灵虚手上冒出了一团蓝色火焰，将那些药材一股脑的丢进了火焰中，大概15分钟，那些药材变成了一团绿色稠状液体，再将这团液体丢进木盆中，做完这些。灵虚转过头看着楚牧说：“你可知道什么叫炼体。”“炼体就是使身体变得更加强壮，楚牧说道。“恩，你说的也对，可是不够全面。炼体顾名思义，就是让身体更加强壮，但是怎样使身体强壮起来，你刚才也体会到，你打了一桶水要那么长时间，说明你身体强度不过关。”
“身体强度不过关”
“对，所谓炼体，就是把体内后天杂质排除体外，达到炼体的第一步，现在大多数人修炼，只知道修为的重要性，却不知道淬炼自己的身体。
“所以，为师教你的第一步是，在你提升修为的同时，再将身体淬炼到巅峰。那么你准备好了“好，那你先进入这个木盆里去吧！”“啊，哦”“牧儿，准备好了吗？”“恩准备好了”“好，那开始吧！嘿嘿~~~~~”
楚牧听了灵虚的一阵阴笑，背后一片冰凉。楚牧脱掉身上的衣服，跳进盆里盘腿打坐。灵虚看楚牧开始打坐，也走到木盆旁，伸出一双有蓝色火焰的手，缓缓的放进木盆里。
楚牧只感觉到盆里面的水突然沸腾起来，一股股炎热的气流冲进身体里面，那些气流进入身体后分成好多小股进入筋脉，细胞，骨骼，血肉里面。使楚牧整个人胀大了一圈。
“啊”，一声惊天动地的惨叫。楚牧，尽然痛晕了过去。
半个时辰后，楚牧幽幽的转醒过来。只感觉全身充满了力量，忍不住一阵嚎叫：“嗷呜……嘿嘿，我终于成为了修元者了，哈哈。”这时灵虚一盆冷水泼过来“还早呢！吓嚎叫什么，我只不过用药物帮你身体里面的杂质清去了一部分而已，现在顶多算个炼体一重天而已。”“啊，不是吧！师傅你老人家都让我差点痛死了，才炼体一重天啊！！！”灵虚一听楚牧说完思考了一会，让后对着楚牧道：“你说的对，才一重天，是低了点。恩，那接下来两年时间为师要进行魔鬼训练。”楚牧听完差点有晕过去。
灵虚也不管楚牧。“接下来呢。你每天早晨修炼帝皇修罗决，让后再那瀑布下入定，在再那寒潭里负重游泳，晚上回来再说。好了先就这些吧！那牧儿，你先到哪瀑布下入定吧。”
“哦，我知道了。”于是楚牧来到瀑布下，看着那声势浩大的瀑布，脑袋一阵眩晕。可是，没办法，想成为人上人，必定经历苦中苦。“我一定可以的。”楚牧在心里为自己打气。想完，楚牧就走上了瀑布，可是才刚上去，就被瀑布冲了下来，背后一片淤青。“妈的，老子不信，我还上不了这瀑布，楚牧又咬咬牙冲了上去，“啪，噗咚。”楚牧又被冲了下来，然后楚牧又冲了上去。就这样，一次又一次的冲上去，又一次又一次的被冲下来。
傍晚，楚牧拖着疲惫的身体回到了山洞中，一进洞，就看到了灵虚在里面等着他。“进去”灵虚指着木盆对楚牧说。“师傅，这是什么啊？”“这是，温养身体的药液不然你明天别想爬起来”。楚牧听完就迫不及待的跳进木桶里盘做好，过了一会楚牧之感觉身体上一阵酥痒，舒舒服服的。这样一夜过去了，第二天又出去继续。
就这样，每天修炼完，就去瀑布入定，再到寒潭，然后泡药液。
日复一日，半年过去了。
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